Σύμφωνα με τον ψυχοθεραπευτή Δρ. Στέφαν Λέρμερ οι κανόνες της καθημερινής ευτυχίας είναι οι εξής:
1.Αποφασίστε ότι δεν πρόκειται να ξαναθυμώσετε. Είναι κάτι που το μαθαίνει κανείς.
2.Βάλτε χρώμα στη ζωή σας. Με έναν πίνακα, ένα μπουκέτο λουλούδια, μία αφίσα ή με καινούρια πολύχρωμα ρούχα. Τα χρώματα δίνουν χαρά και αίσθηση ευτυχίας.
3.Συγκεντρώστε γύρο σας θετικούς ανθρώπους. Από σήμερα κιόλας δώστε μεγάλη προσοχή στο πώς αισθάνεστε συναναστρεφόμενοι κάποιον συγκεκριμένο άνθρωπο. Εάν αισθάνεστε κάπως άσχημα, μειώστε τις επαφές μαζί του. Εάν αισθάνεστε καλύτερα από πριν, μην πυκνώσετε τι επαφές μαζί του.
4.Χαρίστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να έχει πολύ περισσότερες θετικές από ό’τι αρνητικές επιρροές. Μετά από μία κουραστική μέρα με στρες και διαρκές μποτιλιαρίσματα στους δρόμους να αμείψετε τον εαυτό σας με ένα καλό μπάνιο, να χαλαρώσετε και να φάτε ένα ωραίο φαγητό.
5.Να επαινείτε εσείς τον εαυτό σας, εάν δεν το κάνει κανείς άλλος για σας.
6.Να ξεκινάτε την ημέρα σας με θετικές σκέψεις. Να επαναλαμβάνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας παρόμοια θετικά συνθήματα προς τον εαυτό σας.
7.Συνηθίστε να είστε πάντα καλοδιάθετος.
Τηρήστε τους κανόνες της καθημερινής ευτυχίας για να είστε ευτυχισμένοι.
Τηρήστε τους κανόνες της καθημερινής ευτυχίας για να είστε ευτυχισμένοι.
